lunes, 15 de enero de 2018

Tras el Rellano y El Boquerón, Cieza y El Olivo

Tras el éxito de asistencia el pasado domingo, con numerosos invitados que le dieron "chispa" y diversión en la ruta cañera, y el estreno de bici de Alejandro en la ruta base, para el próximo domingo tenemos dos menús para elegir: una ruta base por Cieza, y la cañera, hasta la Venta del Olivo.

Como imagen del día, un fantástico selfie con los representantes de la ruta base. 

En la cañera...¡¡no hay tiempo para fotos!! 😅

Nos vemos el domingo.

Fecha: 21 de enero
Hora 9:00h.  
 
Punto de Encuentro: Centro Comercial Plaza Chica (La Alcayna)

- Ruta base: 78 Kms. Media prevista 25 Km/h. 
La Alcayna-Pol. La Estrella-El Trasvase-La Losilla-Cieza-Abaran-Blanca-Villanueva-Archena-Molina-La Alcayna
https://www.strava.com/routes/11360407
- Ruta Cañera: 96 Kms. Media prevista 30 km/h. 
La Alcayna-Pol. La Estrella-El Trasvase-La Losilla-La Venta del Olivo-Cieza-Abaran-Blanca-Villanueva-Archena-Molina-La Alcayna
https://www.strava.com/routes/7161454


miércoles, 10 de enero de 2018

Este domingo, El Rellano y ...¡El Boquerón!

Aquí tienes las rutas de este domingo. 

Terreno ondulado en el que pulsaciones y watios probablemente suban un poco más de lo recomendado según el plan, especialmente en la cañera, que discurrirá por la fantástica ruta "del Boquerón". 

La ruta base irá hasta el Rellano, esperando coincidir los dos grupos en los últimos kilómetros de la etapa.

¡¡Nos vemos!!

Fecha: 14 de enero
Hora 9:00h.  
 
Punto de Encuentro: Centro Comercial Plaza Chica (La Alcayna)
- Ruta base: 77 Kms. Media prevista 25 Km/h. 
La Alcayna-El Trasvase-La Losilla-Estación de Blanca-Casablanca-El Rellano-Fenazar-Fortuna-Baños-Circ. de Fortuna-La Alcayna. 
https://www.strava.com/routes/11360401.

- Ruta Cañera: 94 Kms. Media prevista 30 km/h.  La Alcayna-El Trasvase-La Losilla-Estación de Blanca-Casablanca-El Boquerón-La Esperanza-El Algarrobo-Cuesta Colora-Circ. de Fortuna-La Alcayna
https://www.strava.com/routes/7161228
  


miércoles, 3 de enero de 2018

Arrancando el año con una clásica etapa rodadora

Este domingo, siguiendo el plan de entrenamiento para Moratalla, arrancamos el año con una etapa rodadora clásica entre las clásicas, que nos llevará hasta Alhama en el caso de la ruta base, y Totana en la ruta más cañera. 

¿Respetaremos los límites aeróbicos recomendados para esta época del año? Tendrás que venir para saberlo. 😀

Fecha: 7 de enero

Hora 9:00h.  
 
Punto de Encuentro: Centro Comercial Plaza Chica (La Alcayna)

- Ruta base: 84 Kms. Media prevista 26 Km/h. 
La Alcayna-Molina-La Ribera-Alcantarilla-Alhama-Librilla-Via de Servicio-Alcantarilla-La Ribera-Molina-La Alcayna 
https://www.strava.com/routes/11532888

- Ruta Cañera: 106 Kms. Media prevista 31 km/h. 
La Alcayna-Molina-La Ribera-Alcantarilla-Alhama-Totana-Alhama-Librilla-Via de Servicio-Alcantarilla-La Ribera-Molina-La Alcayna 
https://www.strava.com/routes/11532841. 



lunes, 1 de enero de 2018

Acabamos bien, y empezamos mejor 😀

9 de Octubre de 2011. Primera edición de los "Bike Days" , con una camiseta de algodón blanca, culote negro, el preceptivo casco, su bici de montaña, y un buen candado que debía pesar más que la bici..., acudió João a Plaza Chica dispuesto a probar lo que era una salida en grupo con el Club Ciclista La Alcayna - Altorreal.



Además de proclamarse dominador absoluto de la iniciativa sin fallar un solo domingo pese a las inclemencias del tiempo, a base de constancia, ilusión y ganas de integrarse en el grupo, se ganó a pulso el aprecio y reconocimiento de todos los socios, consiguiendo un fantástico estado de forma que le llevo a tener un gran rendimiento en nuestro deporte, como así atestigua la crónica de Abilio sobre la  Marcha de la Región de Murcia, allá por Junio de 2013.

El pasado domingo, último día del año, tuvo el gran detalle de hacerse más de 260 kms con el coche aprovechando sus vacaciones en Benidorm, para acercase a Plaza Chica a vernos. Fue una enorme alegría verle de nuevo en persona.

En cuanto a la ruta, algunos componentes del CC Molinense le añadieron "chispa" a la ruta cañera, a la cual se sumó Jose Miguel Ruiz, que fue capaz de completarla a una media espectacular. Enhorabuena por ello. También a Alejandro, que está progresando de una forma espectacular.

La ruta base tuvo algún contratiempo y un pequeño despiste en el cruce del Azud de Ojós, pero las nuevas tecnologías de seguimiento en tiempo real de nuestro club permitieron el encuentro en el Alto de Ulea, volviendo todos juntos hasta la Alcayna para recuperar fuerzas en "Los Pollos".

Y el primer día del año, arrancamos con una buena ruta rodadora de desintoxicación, en la que Marino ha tenido un comportamiento espectacular, llegando con el grupo hasta Fortuna, donde hemos podido disfrutar de un buen café mientras comentábamos los planes para el año.



¡¡Feliz Año a todos!!





lunes, 25 de diciembre de 2017

¡Última ruta de carretera del año!. No te la pierdas

Fecha: 31 de diciembre. 

Hora 9:00h.
 

Punto de Encuentro: Centro Comercial Plaza Chica (La Alcayna)


- Ruta base: 78 Kms. Media prevista 25 Km/h.Trasvase - Cruce a la derecha Estación de Ulea dirección vías del tren - Dirección Estación de Blanca - Hoya del Campo - Abarán - Alto del Azud de Ojós (PM) - La Losilla - Trasvase - Alto del Trasvase (SE) - La Alcayna ("Los Pollos")
https://www.strava.com/routes/10568161.  

- Ruta Cañera: 94 Kms. Media prevista 30 km/h. 
Cruce Los Valientes - Circ. Fortuna hasta cruce Ctra. Abanilla - Fortuna - Fenazar - Trasvase - Cruce a la derecha Estación de Ulea dirección vías del tren - Dirección Estación de Blanca - Hoya del Campo - Abarán - Alto del Azud de Ojós (PM) - La Losilla - Trasvase - Alto del Trasvase (SE) - La Alcayna ("Los Pollos")
https://www.strava.com/routes/10570082



Antes de salir, con el grupo, lee con atención las notas importantes, consejos y respuestas a las preguntas más frecuentes que verás en la página de carretera  

Indica AQUÍ tus rutas favoritas y sugerencias.


viernes, 8 de diciembre de 2017

Plan de entrenamiento para Moratalla

Este año, muchos socios se están animando a participar en la tradicional Marcha de Moratalla, que este año va a tener lugar el día 19 de mayo.

Como ya se vino haciendo en las últimas ediciones, habrán dos recorridos, uno de Medio Fondo, con 100 Kms y 1.400 mts. de desnivel, y la Gran Fondo, con 180 Kms.  y 2.600 mts. de desnivel.

Para facilitar la preparación de cara a la prueba de Gran Fondo, nuestro compañero Manuel Salvador ha preparado una planificación de entrenamientos basada en el libro "Planifica tus Pedaladas", de Chema Arguedas.

Los que vayan a hacer la Medio Fondo, pueden utilizarla también como guía orientativa, teniendo en cuenta que la duración de los entrenamientos podrá ser algo menor, dada la menor duración de la prueba.

Aquí dejamos los "deberes" hasta el 21 de enero. ¡¡A entrenar!! 😀