lunes, 25 de diciembre de 2017

¡Última ruta de carretera del año!. No te la pierdas

Fecha: 31 de diciembre. 

Hora 9:00h.
 

Punto de Encuentro: Centro Comercial Plaza Chica (La Alcayna)


- Ruta base: 78 Kms. Media prevista 25 Km/h.Trasvase - Cruce a la derecha Estación de Ulea dirección vías del tren - Dirección Estación de Blanca - Hoya del Campo - Abarán - Alto del Azud de Ojós (PM) - La Losilla - Trasvase - Alto del Trasvase (SE) - La Alcayna ("Los Pollos")
https://www.strava.com/routes/10568161.  

- Ruta Cañera: 94 Kms. Media prevista 30 km/h. 
Cruce Los Valientes - Circ. Fortuna hasta cruce Ctra. Abanilla - Fortuna - Fenazar - Trasvase - Cruce a la derecha Estación de Ulea dirección vías del tren - Dirección Estación de Blanca - Hoya del Campo - Abarán - Alto del Azud de Ojós (PM) - La Losilla - Trasvase - Alto del Trasvase (SE) - La Alcayna ("Los Pollos")
https://www.strava.com/routes/10570082



Antes de salir, con el grupo, lee con atención las notas importantes, consejos y respuestas a las preguntas más frecuentes que verás en la página de carretera  

Indica AQUÍ tus rutas favoritas y sugerencias.


viernes, 8 de diciembre de 2017

Plan de entrenamiento para Moratalla

Este año, muchos socios se están animando a participar en la tradicional Marcha de Moratalla, que este año va a tener lugar el día 19 de mayo.

Como ya se vino haciendo en las últimas ediciones, habrán dos recorridos, uno de Medio Fondo, con 100 Kms y 1.400 mts. de desnivel, y la Gran Fondo, con 180 Kms.  y 2.600 mts. de desnivel.

Para facilitar la preparación de cara a la prueba de Gran Fondo, nuestro compañero Manuel Salvador ha preparado una planificación de entrenamientos basada en el libro "Planifica tus Pedaladas", de Chema Arguedas.

Los que vayan a hacer la Medio Fondo, pueden utilizarla también como guía orientativa, teniendo en cuenta que la duración de los entrenamientos podrá ser algo menor, dada la menor duración de la prueba.

Aquí dejamos los "deberes" hasta el 21 de enero. ¡¡A entrenar!! 😀